Como Controlar a Ansiedade?

Contudo, existem pessoas que vivem numa ansiedade constante e muito acima da média. Nesse caso, é preciso compreender que eventos ocorreram na vida dessas pessoas em que tal sentimento se manifesta de forma tão incontrolável.

O que é?

Ansiedade é a pressa de se ver logo o resultado, com medo de que algo dê errado, que não se dê conta de determinado compromisso ou de falhar diante de alguma responsabilidade. De uma forma ou de outra, a pessoa está sempre conectada à negatividade, imaginando o pior, o fracasso, advindo daí, a ansiedade.

Como o subconsciente – donde provem os sentimentos – não distingue o que é bom ou ruim, positivo ou negativo, sua leitura é de que, o que mais “povoa” a mente, é algo a ser executado.

Assim, automaticamente e com mais frequência, como se levado pelo impulso, o ansioso acaba concretizando aquilo que mais teme, levando-o a fortalecer a crença por trás de sua ansiedade, tornando-se ainda mais ansioso.

Como se origina?

Como o subconsciente – donde provem os sentimentos – não distingue o que é bom ou ruim, positivo ou negativo, sua leitura é de que, o que mais “povoa” a mente, deve ser executado.

Portanto, automaticamente e com mais frequência, como se levado pelo impulso, o ansioso acaba concretizando aquilo que mais teme, levando-o a fortalecer a crença por trás de sua ansiedade, tornando-se ainda mais ansioso.

Em síntese, a ansiedade decorre da forte insegurança vivenciada antes dos cinco ou seis anos e, mais frequentemente, na vida intrauterina e/ou no nascimento, quando a mãe passa por sérias dificuldades em gerar o bebê, seja por não estar preparada, não desejar ser mãe naquele momento, ou até mesmo por qualquer ameaça de aborto que tenha ocorrido.

Além disso, a ansiedade pode também ser explicada por fatores externos como o relacionamento com o pai da criança, dificuldades financeiras e outros eventos que representaram para o filho(a) uma ameaça à sobrevivência.

Não raramente, é diante de uma ameaça à sobrevivência que se estabelece, no subconsciente, uma programação de insegurança.

A partir de então, qualquer coisa na vida do adulto que pareça difícil, serve de gatilho para que ansiedade se manifeste. Ou seja, por parte do ansioso, as perspectivas de resultados e de sua capacidade são sempre negativas.

O que posso fazer?

Sendo uma ansiedade muito acima do normal, recomenda-se procurar uma orientação parapsicológica com profissional capacitado, com o objetivo de reprogramar o subconsciente em relação às causas que desencadeiam a ansiedade.

A pessoa, por si só, pode também se ajudar e até programar e/ou reprogramar seu subconsciente, buscando por autoconhecimento por meio de livros, cursos, vídeos e áudios. Além disso, repetições sistemáticas e imaginações positivas, que evitem o negativismo, podem ser extremamente eficazes.

Portanto, neste processo, é fundamental realizar uma retrospectiva, percebendo que, apesar da ansiedade, foi possível alcançar resultados positivos, ainda que em situações difíceis. E, reconhecer-se como mais capaz do que se pensava ser, afinal, os resultados comprovam isso.

Enfim, auxilia também desenvolver maior sensibilidade para perceber o belo, o bonito; encantar-se com a vida que pulsa à nossa volta e que vibra dentro de todo ser humano. Isto, por mais que soe como bobagem, é extramente útil, afinal, o estado de contemplação te traz para o momento presente.

Você sofre ou sofreu de ansiedade? Que tipo(s) de técnica(s) você considera mais eficaz para superá-la? Compartilhe conosco! Às vezes seu relato auxilia muitos dos que nos leem semanalmente! <3

Até breve!